Noël est terminé et il est temps de brûler les kilos en trop. Comme résolution du Nouvel An, de nombreuses personnes décident de rejoindre le gymnase et de commencer l’année avec un changement de routine. Cependant, une grande question se pose: pour perdre du poids, vaut-il mieux faire du cardio ou des poids? Si vous faites partie de ceux […]

  Avoir un mode de vie actif, faire de l’exercice régulièrement, se reposer les heures nécessaires et avoir une alimentation saine et équilibrée sont des facteurs essentiels pour mener une vie saine. De plus, éviter les mauvaises habitudes comme le tabac ou une forte consommation d’alcool nous permet de maintenir un poids santé tout en évitant certaines maladies. Cependant, comme […]

  J’ai décidé que je voulais perdre du poids, que dois-je faire maintenant? Cardio, poids ou frappe? Est-ce que je vais courir ou faire du spinning? Ce que je mange quand je fais du sport influence-t-il? Eh bien, toutes ces questions sur la perte de poids que vous vous posez depuis des années ont une réponse. Et dans la vie […]

  Lorsque nous pensons à un mode de vie plus sain, l’une des premières choses que nous faisons est d’intégrer l’exercice dans notre vie quotidienne. Cependant, il faut savoir qu’il est nécessaire de s’étirer après l’entraînement r. En plus d’éviter les blessures, nous permettons aux muscles de récupérer plus rapidement de l’effort physique que nous avons fait. En effet, l’acide […]

  Parfois, nous pensons qu’en faisant de l’exercice par nous-mêmes, nous obtiendrons de bien meilleurs résultats. Cependant, la formation en groupe peut apporter de nombreux avantages. Ne sous-estimez pas sa puissance! Nous vous expliquons quels sont les avantages de la formation en cours collectifs. La salle de sport est bien plus qu’un endroit pour exercer vos muscles. De plus en […]