Le dos est l’une des parties du corps les plus importantes et en même temps les plus délicates. Cette zone souffre beaucoup en raison des mauvaises postures que nous adoptons lorsque nous faisons des mouvements de base tels que s’asseoir, marcher, se pencher pour ramasser quelque chose ou porter des objets. D’où l’importance d’intégrer une routine d’entraînement du dos dans […]

Le meilleur moment pour faire du sport dépend de plusieurs facteurs. De plus, ceux-ci changent d’un coureur à l’autre. Il existe de nombreux facteurs de conditionnement, à la fois personnels et externes. Par exemple, la saison de l’année. Ce n’est pas la même chose d’aller courir à 18h en hiver qu’en été. Même ainsi, il y a aussi d’autres conditions […]