Para adelgazar: ¿cardio o pesas?

Pour perdre du poids: cardio ou poids?

  Noël est terminé et il est temps de brûler les kilos en trop. Comme résolution du Nouvel An, de nombreuses personnes décident de rejoindre le gymnase et de commencer l’année avec un changement de routine. Cependant, une grande question se pose: pour perdre du poids, vaut-il mieux faire du cardio ou des poids? Si vous faites partie de ceux […]

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Con qué frecuencia debo realizar deporte en el gimnasio

À quelle fréquence dois-je faire du sport au gymnase

  Avoir un mode de vie actif, faire de l’exercice régulièrement, se reposer les heures nécessaires et avoir une alimentation saine et équilibrée sont des facteurs essentiels pour mener une vie saine. De plus, éviter les mauvaises habitudes comme le tabac ou une forte consommation d’alcool nous permet de maintenir un poids santé tout en évitant certaines maladies. Cependant, comme […]

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Deporte y adelgazar: respuesta a las preguntas más comunes.

Sport et perte de poids: les questions les plus fréquentes

  J’ai décidé que je voulais perdre du poids, que dois-je faire maintenant? Cardio, poids ou frappe? Est-ce que je vais courir ou faire du spinning? Ce que je mange quand je fais du sport influence-t-il? Eh bien, toutes ces questions sur la perte de poids que vous vous posez depuis des années ont une réponse. Et dans la vie […]

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qué alimentos consumir tras el entrenamiento

Aliments parfaits après l’entraînement

  Si vous avez décidé de mener une vie plus saine, vous avez sûrement recherché les exercices que vous devriez faire, ainsi que le régime alimentaire le plus recommandé. Cependant, à de nombreuses occasions, nous négligeons les aliments que nous devrions manger après l’entraînement , et pas seulement avant. De plus, il y a aussi une autre question que beaucoup […]

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Por qué es necesario estirar después de entrenar

Pourquoi est-il nécessaire de s’étirer après l’entraînement

  Lorsque nous pensons à un mode de vie plus sain, l’une des premières choses que nous faisons est d’intégrer l’exercice dans notre vie quotidienne. Cependant, il faut savoir qu’il est nécessaire de s’étirer après l’entraînement r. En plus d’éviter les blessures, nous permettons aux muscles de récupérer plus rapidement de l’effort physique que nous avons fait. En effet, l’acide […]

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