Lors de la recherche d’un entraînement efficace pour perdre des kilos en trop, de nombreux doutes peuvent survenir. Nous devons faire des entraînements qui améliorent la combustion des graisses. En ce sens, l’entraînement au jeûne est devenu l’un des problèmes du monde du fitness qui suscite le plus de controverse. Il existe de nombreuses études qui parlent de l’entraînement au […]
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Les excès ne sont jamais bons pour la santé. Si nous pensons à trop manger en mangeant de la malbouffe, vous êtes sûrement très clair que ce n’est pas bon. Cependant, il semble que les gens n’aient pas la même vision de l’entraînement sportif. Le sport et l’activité physique sont des aspects très positifs et importants de notre vie. Cependant, […]
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Selon l’Organisation mondiale de la santé, nous vivons une épidémie de sédentarité. Cette mauvaise habitude fait mourir environ 5 millions de personnes chaque année. Mener une vie sédentaire est l’une des principales raisons du développement de maladies cardiaques telles que les crises cardiaques. Face à cela, une alimentation saine riche en légumes et en fruits et pratiquer au moins une […]
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La charge de travail, la force et l’intensité élevées des athlètes signifient qu’une alimentation équilibrée ne suffit pas toujours à couvrir les carences nutritionnelles. Pour cette raison, de nombreux spécialistes recommandent des suppléments en nutrition sportive. Ceux-ci sont très variés et aident à répondre à ces besoins que la nourriture ne peut étouffer. Cette contribution supplémentaire augmente nos performances sportives. […]
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La ligne inversée est un type d’exercice qui aide à garder votre dos large et bien défini. Par conséquent, si vous souhaitez augmenter la force de votre dos, il est préférable d’intégrer cet exercice à votre routine d’entraînement. De plus, c’est un exercice qui peut se faire de différentes manières: rangée d’haltères, rangée d’haltères, rangée de poulies, rangée de machines… […]
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La course à pied est très à la mode. C’est un sport amusant qui peut être pratiqué individuellement ou collectivement et qui présente de grands avantages pour la santé. De plus en plus de gens décident de rejoindre la mode de la course à pied mais, pour le faire correctement, il est nécessaire de bien protéger vos genoux. Si […]
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Si vous vous entraînez dans une salle de sport depuis longtemps, vous avez probablement remarqué qu’il est de plus en plus fréquent de voir la figure des entraîneurs personnels. La vérité est que travailler avec un entraîneur personnel présente de nombreux avantages . En plus de l’énorme motivation qu’il procure, il présente également des avantages incroyables lorsqu’il s’agit de […]
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Бокс – один из старейших видов спорта, но в последние годы он стал известен. И не за меньшее! Это один из видов спорта, который лучше всего помогает поддерживать форму тела, но также и ум. Он имеет множество преимуществ, как физических, так и психологических, о которых вам следует знать. Посмотрим, чем хорош бокс! Среди преимуществ, которые мы находим в практике […]
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Si vous recherchez un entraînement fonctionnel de haute intensité, le crossfit est la modalité dont vous avez besoin. C’est une classe dans laquelle se combinent résistance, puissance, équilibre, flexibilité et force physique . Sans aucun doute, uniquement pour ceux qui ont une plus grande résistance physique et un grand désir de s’entraîner. Le crossfit est un entraînement vraiment difficile. Imaginez […]
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Si vous envisagez de changer votre vie et de commencer à mener une vie ou une forme physique plus saine, la première chose que vous recherchez est sûrement de perdre les kilos en trop. Pour ce faire, la première chose à faire est d’adapter son alimentation, de manger équilibré, d’éliminer les graisses saturées et les excès de sucreries et […]
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