La charge de travail, la force et l’intensité élevées des athlètes signifient qu’une alimentation équilibrée ne suffit pas toujours à couvrir les carences nutritionnelles. Pour cette raison, de nombreux spécialistes recommandent des suppléments en nutrition sportive. Ceux-ci sont très variés et aident à répondre à ces besoins que la nourriture ne peut étouffer. Cette contribution supplémentaire augmente nos performances sportives. De plus, ils facilitent la récupération après un entraînement intensif.

Pharmacies en ligne et nutrition sportive

Pour de nombreuses personnes, se rendre dans un magasin spécialisé pour acheter les bons suppléments peut prendre plus de temps qu’ils n’en ont pas. Cependant, Internet ouvre de nombreuses portes et nous facilite la vie. (Pour un bon résultat dans le sport, vous avez besoin Oxandrolone ) Il existe de nombreuses pharmacies en ligne où vous pouvez acheter des compléments alimentaires, comme Shop Farmacia, qui contient tous les compléments nécessaires en nutrition sportive.

Selon le but recherché, vous devriez miser sur l’un ou l’autre des suppléments. Si vous avez besoin d’augmenter votre masse musculaire et votre force, vous devriez acheter des suppléments de protéines. Les protéines sont un élément qui ne peut manquer de votre alimentation si vous souhaitez gagner en muscle. En effet, il fournit des acides aminés essentiels pour la construction du tissu musculaire.

• • Tout site de nutrition sportive recommandera la consommation de protéines. En plus de vous aider à augmenter la croissance musculaire, il est essentiel d’améliorer la combustion des graisses et la réparation des tissus et des cellules endommagés. . Par conséquent, si vous êtes végétalien et que vous ne prenez pas de protéines telles que le poulet ou le poisson, l’achat de suppléments dans les pharmacies en ligne est absolument nécessaire. Les protéines contiennent de la créatine , responsable de l’augmentation de la masse musculaire, de l’augmentation de la force et de l’amélioration des performances lors d’exercices de haute intensité.
  • Glutamine est un autre élément fondamental de la nutrition sportive. Aide à la récupération après un exercice intense. La prise de glutamine aidera à soutenir le fonctionnement du système immunitaire et à empêcher la dégradation des protéines que vous avez consommées. Il est très facile de le trouver dans les pharmacies en ligne, puisqu’il apparaît dans les compléments alimentaires tels que les barres énergétiques, les gélules, les formules en poudre et les shakes …
  • La caféine est également importante dans la nutrition sportive. Il est responsable de l’augmentation des performances dans les exercices de résistance. De plus, il incite le corps à utiliser les graisses comme source d’énergie
  • acides aminés à chaîne ramifiée (qui comprennent la leucine, l’isoleucine et la valine), sont utilisés pour aider à la récupération musculaire, augmenter la formation de protéines et améliorer l’équilibre glycémique du corps.
  • Nous ne devons pas oublier les boissons énergisantes . Ceux-ci sont essentiels dans la nutrition sportive pour éviter la déshydratation et reconstituer les minéraux perdus dans la transpiration.

Il est important de demander l’aide de spécialistes, car les suppléments ne doivent pas être pris à la légère. Chaque personne a besoin d’un complément, en fonction du sport pratiqué, du sexe, de l’âge, du but …

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