Qué es el estrés muscular

Qu’est-ce que le stress musculaire

Faire du sport est très bénéfique pour votre santé tant qu’il est pratiqué avec conscience et correctement. Dépasser vos limites et pousser votre corps à l’extrême peut amener votre corps à souffrir de stress musculaire. Vous ne savez pas ce que c’est? Le stress musculaire apparaît lorsque la charge ou la tension reçue par un muscle spécifique est trop élevée, […]

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músculos estabilizadores

Quels sont les muscles stabilisateurs

Il est probable qu’à plusieurs reprises, vous ayez entendu le terme « muscles stabilisateurs ». La vérité est qu’il est largement utilisé, mais savez-vous ce que cela signifie? Aujourd’hui, nous vous expliquons ce que sont les muscles stabilisateurs et comment vous pouvez les entraîner. Les muscles stabilisateurs sont ceux qui vous permettent d’avoir une bonne posture au moment de l’entraînement. Si nous […]

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Definir con ejercicios cardiovasculares

Exercices cardiovasculaires pour définir les muscles

Lors de la définition des muscles du corps, tout ajoute, soustrait et compte. Et oui, les exercices cardiovasculaires jouent également un rôle dans la définition du corps. Avez-vous besoin de cardio pour définir? Techniquement non, mais cela peut vous couper beaucoup plus et le processus sera bien pire. Pour définir, la première chose à faire est de créer un déficit […]

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Entrenamiento en ayunas, ¿efectividad o mito deportivo?

Entraînement à jeun, efficacité ou mythe sportif?

Lors de la recherche d’un entraînement efficace pour perdre des kilos en trop, de nombreux doutes peuvent survenir. Nous devons faire des entraînements qui améliorent la combustion des graisses. En ce sens, l’entraînement au jeûne est devenu l’un des problèmes du monde du fitness qui suscite le plus de controverse. Il existe de nombreuses études qui parlent de l’entraînement au […]

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Remo invertido

Rangée inversée: le moyen de renforcer la force

La ligne inversée est un type d’exercice qui aide à garder votre dos large et bien défini. Par conséquent, si vous souhaitez augmenter la force de votre dos, il est préférable d’intégrer cet exercice à votre routine d’entraînement. De plus, c’est un exercice qui peut se faire de différentes manières: rangée d’haltères, rangée d’haltères, rangée de poulies, rangée de machines… […]

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Proteger las rodillas al correr

Comment protéger ses genoux en courant

  La course à pied est très à la mode. C’est un sport amusant qui peut être pratiqué individuellement ou collectivement et qui présente de grands avantages pour la santé. De plus en plus de gens décident de rejoindre la mode de la course à pied mais, pour le faire correctement, il est nécessaire de bien protéger vos genoux. Si […]

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Avantages de la formation avec un entraîneur personnel

  Si vous vous entraînez dans une salle de sport depuis longtemps, vous avez probablement remarqué qu’il est de plus en plus fréquent de voir la figure des entraîneurs personnels. La vérité est que travailler avec un entraîneur personnel présente de nombreux avantages . En plus de l’énorme motivation qu’il procure, il présente également des avantages incroyables lorsqu’il s’agit de […]

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Para adelgazar: ¿cardio o pesas?

Pour perdre du poids: cardio ou poids?

  Noël est terminé et il est temps de brûler les kilos en trop. Comme résolution du Nouvel An, de nombreuses personnes décident de rejoindre le gymnase et de commencer l’année avec un changement de routine. Cependant, une grande question se pose: pour perdre du poids, vaut-il mieux faire du cardio ou des poids? Si vous faites partie de ceux […]

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Con qué frecuencia debo realizar deporte en el gimnasio

À quelle fréquence dois-je faire du sport au gymnase

  Avoir un mode de vie actif, faire de l’exercice régulièrement, se reposer les heures nécessaires et avoir une alimentation saine et équilibrée sont des facteurs essentiels pour mener une vie saine. De plus, éviter les mauvaises habitudes comme le tabac ou une forte consommation d’alcool nous permet de maintenir un poids santé tout en évitant certaines maladies. Cependant, comme […]

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Deporte y adelgazar: respuesta a las preguntas más comunes.

Sport et perte de poids: les questions les plus fréquentes

  J’ai décidé que je voulais perdre du poids, que dois-je faire maintenant? Cardio, poids ou frappe? Est-ce que je vais courir ou faire du spinning? Ce que je mange quand je fais du sport influence-t-il? Eh bien, toutes ces questions sur la perte de poids que vous vous posez depuis des années ont une réponse. Et dans la vie […]

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