Rutinas para fortalecer la musculatura de la espalda

Routines pour renforcer les muscles du dos

Le dos est l’une des parties du corps les plus importantes et en même temps les plus délicates. Cette zone souffre beaucoup en raison des mauvaises postures que nous adoptons lorsque nous faisons des mouvements de base tels que s’asseoir, marcher, se pencher pour ramasser quelque chose ou porter des objets. D’où l’importance d’intégrer une routine d’entraînement du dos dans […]

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Cuando es bueno salir a correr

Quand il est bon d’aller courir

Le meilleur moment pour faire du sport dépend de plusieurs facteurs. De plus, ceux-ci changent d’un coureur à l’autre. Il existe de nombreux facteurs de conditionnement, à la fois personnels et externes. Par exemple, la saison de l’année. Ce n’est pas la même chose d’aller courir à 18h en hiver qu’en été. Même ainsi, il y a aussi d’autres conditions […]

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Entrenamiento en ayunas, ¿efectividad o mito deportivo?

Entraînement à jeun, efficacité ou mythe sportif?

Lors de la recherche d’un entraînement efficace pour perdre des kilos en trop, de nombreux doutes peuvent survenir. Nous devons faire des entraînements qui améliorent la combustion des graisses. En ce sens, l’entraînement au jeûne est devenu l’un des problèmes du monde du fitness qui suscite le plus de controverse. Il existe de nombreuses études qui parlent de l’entraînement au […]

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Consecuencias del sobre-entrenamiento

Conséquences du surentraînement

Les excès ne sont jamais bons pour la santé. Si nous pensons à trop manger en mangeant de la malbouffe, vous êtes sûrement très clair que ce n’est pas bon. Cependant, il semble que les gens n’aient pas la même vision de l’entraînement sportif. Le sport et l’activité physique sont des aspects très positifs et importants de notre vie. Cependant, […]

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beneficios del baile para la salud

Bienfaits pour la santé de la danse

Selon l’Organisation mondiale de la santé, nous vivons une épidémie de sédentarité. Cette mauvaise habitude fait mourir environ 5 millions de personnes chaque année. Mener une vie sédentaire est l’une des principales raisons du développement de maladies cardiaques telles que les crises cardiaques. Face à cela, une alimentation saine riche en légumes et en fruits et pratiquer au moins une […]

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Farmacias online, tu mejor aliado en nutrición deportiva

Les pharmacies en ligne, votre meilleur allié en nutrition sportive

La charge de travail, la force et l’intensité élevées des athlètes signifient qu’une alimentation équilibrée ne suffit pas toujours à couvrir les carences nutritionnelles. Pour cette raison, de nombreux spécialistes recommandent des suppléments en nutrition sportive. Ceux-ci sont très variés et aident à répondre à ces besoins que la nourriture ne peut étouffer. Cette contribution supplémentaire augmente nos performances sportives. […]

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Remo invertido

Rangée inversée: le moyen de renforcer la force

La ligne inversée est un type d’exercice qui aide à garder votre dos large et bien défini. Par conséquent, si vous souhaitez augmenter la force de votre dos, il est préférable d’intégrer cet exercice à votre routine d’entraînement. De plus, c’est un exercice qui peut se faire de différentes manières: rangée d’haltères, rangée d’haltères, rangée de poulies, rangée de machines… […]

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Proteger las rodillas al correr

Comment protéger ses genoux en courant

  La course à pied est très à la mode. C’est un sport amusant qui peut être pratiqué individuellement ou collectivement et qui présente de grands avantages pour la santé. De plus en plus de gens décident de rejoindre la mode de la course à pied mais, pour le faire correctement, il est nécessaire de bien protéger vos genoux. Si […]

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Avantages de la formation avec un entraîneur personnel

  Si vous vous entraînez dans une salle de sport depuis longtemps, vous avez probablement remarqué qu’il est de plus en plus fréquent de voir la figure des entraîneurs personnels. La vérité est que travailler avec un entraîneur personnel présente de nombreux avantages . En plus de l’énorme motivation qu’il procure, il présente également des avantages incroyables lorsqu’il s’agit de […]

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Pourquoi la boxe est bonne

  Бокс – один из старейших видов спорта, но в последние годы он стал известен. И не за меньшее! Это один из видов спорта, который лучше всего помогает поддерживать форму тела, но также и ум. Он имеет множество преимуществ, как физических, так и психологических, о которых вам следует знать. Посмотрим, чем хорош бокс! Среди преимуществ, которые мы находим в практике […]

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