Qué es el crossfit y para qué sirve

Qu’est-ce que le crossfit et à quoi ça sert?

Si vous recherchez un entraînement fonctionnel de haute intensité, le crossfit est la modalité dont vous avez besoin. C’est une classe dans laquelle se combinent résistance, puissance, équilibre, flexibilité et force physique . Sans aucun doute, uniquement pour ceux qui ont une plus grande résistance physique et un grand désir de s’entraîner. Le crossfit est un entraînement vraiment difficile. Imaginez […]

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Los mejores deportes para perder peso

Les meilleurs sports pour perdre du poids

  Si vous envisagez de changer votre vie et de commencer à mener une vie ou une forme physique plus saine, la première chose que vous recherchez est sûrement de perdre les kilos en trop. Pour ce faire, la première chose à faire est d’adapter son alimentation, de manger équilibré, d’éliminer les graisses saturées et les excès de sucreries et […]

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Para adelgazar: ¿cardio o pesas?

Pour perdre du poids: cardio ou poids?

  Noël est terminé et il est temps de brûler les kilos en trop. Comme résolution du Nouvel An, de nombreuses personnes décident de rejoindre le gymnase et de commencer l’année avec un changement de routine. Cependant, une grande question se pose: pour perdre du poids, vaut-il mieux faire du cardio ou des poids? Si vous faites partie de ceux […]

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Con qué frecuencia debo realizar deporte en el gimnasio

À quelle fréquence dois-je faire du sport au gymnase

  Avoir un mode de vie actif, faire de l’exercice régulièrement, se reposer les heures nécessaires et avoir une alimentation saine et équilibrée sont des facteurs essentiels pour mener une vie saine. De plus, éviter les mauvaises habitudes comme le tabac ou une forte consommation d’alcool nous permet de maintenir un poids santé tout en évitant certaines maladies. Cependant, comme […]

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Deporte y adelgazar: respuesta a las preguntas más comunes.

Sport et perte de poids: les questions les plus fréquentes

  J’ai décidé que je voulais perdre du poids, que dois-je faire maintenant? Cardio, poids ou frappe? Est-ce que je vais courir ou faire du spinning? Ce que je mange quand je fais du sport influence-t-il? Eh bien, toutes ces questions sur la perte de poids que vous vous posez depuis des années ont une réponse. Et dans la vie […]

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qué alimentos consumir tras el entrenamiento

Aliments parfaits après l’entraînement

  Si vous avez décidé de mener une vie plus saine, vous avez sûrement recherché les exercices que vous devriez faire, ainsi que le régime alimentaire le plus recommandé. Cependant, à de nombreuses occasions, nous négligeons les aliments que nous devrions manger après l’entraînement , et pas seulement avant. De plus, il y a aussi une autre question que beaucoup […]

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Por qué es necesario estirar después de entrenar

Pourquoi est-il nécessaire de s’étirer après l’entraînement

  Lorsque nous pensons à un mode de vie plus sain, l’une des premières choses que nous faisons est d’intégrer l’exercice dans notre vie quotidienne. Cependant, il faut savoir qu’il est nécessaire de s’étirer après l’entraînement r. En plus d’éviter les blessures, nous permettons aux muscles de récupérer plus rapidement de l’effort physique que nous avons fait. En effet, l’acide […]

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Por qué debes empezar a practicar boxeo

Pourquoi devriez-vous commencer la boxe

  Si vous demandez à un expert, sa réponse sera très claire: la boxe est l’un des entraînements les plus complets pour tonifier le corps. La boxe est une activité qui vous permet de tonifier le corps tout en brûlant les graisses. Cela vous aidera à être plus que sain, à la fois physiquement et mentalement. Dans un cours de […]

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tonificar los brazos

Exercices pour tonifier les bras

  Faire de l’exercice et tonifier tout le corps est la meilleure façon de se sentir en harmonie. Alors que souvent les hommes se concentrent principalement sur le haut du corps, les femmes ont tendance à surentraîner le bas du corps, en négligeant les bras. Il faut savoir que pour tonifier les bras il n’est pas nécessaire de prendre du […]

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clases colectivas

Avantages des cours collectifs

  Parfois, nous pensons qu’en faisant de l’exercice par nous-mêmes, nous obtiendrons de bien meilleurs résultats. Cependant, la formation en groupe peut apporter de nombreux avantages. Ne sous-estimez pas sa puissance! Nous vous expliquons quels sont les avantages de la formation en cours collectifs. La salle de sport est bien plus qu’un endroit pour exercer vos muscles. De plus en […]

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