Remo invertido

Rangée inversée: le moyen de renforcer la force

La ligne inversée est un type d’exercice qui aide à garder votre dos large et bien défini. Par conséquent, si vous souhaitez augmenter la force de votre dos, il est préférable d’intégrer cet exercice à votre routine d’entraînement. De plus, c’est un exercice qui peut se faire de différentes manières: rangée d’haltères, rangée d’haltères, rangée de poulies, rangée de machines… […]

Learn more →
Proteger las rodillas al correr

Comment protéger ses genoux en courant

  La course à pied est très à la mode. C’est un sport amusant qui peut être pratiqué individuellement ou collectivement et qui présente de grands avantages pour la santé. De plus en plus de gens décident de rejoindre la mode de la course à pied mais, pour le faire correctement, il est nécessaire de bien protéger vos genoux. Si […]

Learn more →

Avantages de la formation avec un entraîneur personnel

  Si vous vous entraînez dans une salle de sport depuis longtemps, vous avez probablement remarqué qu’il est de plus en plus fréquent de voir la figure des entraîneurs personnels. La vérité est que travailler avec un entraîneur personnel présente de nombreux avantages . En plus de l’énorme motivation qu’il procure, il présente également des avantages incroyables lorsqu’il s’agit de […]

Learn more →

Pourquoi la boxe est bonne

  Бокс – один из старейших видов спорта, но в последние годы он стал известен. И не за меньшее! Это один из видов спорта, который лучше всего помогает поддерживать форму тела, но также и ум. Он имеет множество преимуществ, как физических, так и психологических, о которых вам следует знать. Посмотрим, чем хорош бокс! Среди преимуществ, которые мы находим в практике […]

Learn more →
Qué es el crossfit y para qué sirve

Qu’est-ce que le crossfit et à quoi ça sert?

Si vous recherchez un entraînement fonctionnel de haute intensité, le crossfit est la modalité dont vous avez besoin. C’est une classe dans laquelle se combinent résistance, puissance, équilibre, flexibilité et force physique . Sans aucun doute, uniquement pour ceux qui ont une plus grande résistance physique et un grand désir de s’entraîner. Le crossfit est un entraînement vraiment difficile. Imaginez […]

Learn more →
Los mejores deportes para perder peso

Les meilleurs sports pour perdre du poids

  Si vous envisagez de changer votre vie et de commencer à mener une vie ou une forme physique plus saine, la première chose que vous recherchez est sûrement de perdre les kilos en trop. Pour ce faire, la première chose à faire est d’adapter son alimentation, de manger équilibré, d’éliminer les graisses saturées et les excès de sucreries et […]

Learn more →
Para adelgazar: ¿cardio o pesas?

Pour perdre du poids: cardio ou poids?

  Noël est terminé et il est temps de brûler les kilos en trop. Comme résolution du Nouvel An, de nombreuses personnes décident de rejoindre le gymnase et de commencer l’année avec un changement de routine. Cependant, une grande question se pose: pour perdre du poids, vaut-il mieux faire du cardio ou des poids? Si vous faites partie de ceux […]

Learn more →
Con qué frecuencia debo realizar deporte en el gimnasio

À quelle fréquence dois-je faire du sport au gymnase

  Avoir un mode de vie actif, faire de l’exercice régulièrement, se reposer les heures nécessaires et avoir une alimentation saine et équilibrée sont des facteurs essentiels pour mener une vie saine. De plus, éviter les mauvaises habitudes comme le tabac ou une forte consommation d’alcool nous permet de maintenir un poids santé tout en évitant certaines maladies. Cependant, comme […]

Learn more →
Deporte y adelgazar: respuesta a las preguntas más comunes.

Sport et perte de poids: les questions les plus fréquentes

  J’ai décidé que je voulais perdre du poids, que dois-je faire maintenant? Cardio, poids ou frappe? Est-ce que je vais courir ou faire du spinning? Ce que je mange quand je fais du sport influence-t-il? Eh bien, toutes ces questions sur la perte de poids que vous vous posez depuis des années ont une réponse. Et dans la vie […]

Learn more →
qué alimentos consumir tras el entrenamiento

Aliments parfaits après l’entraînement

  Si vous avez décidé de mener une vie plus saine, vous avez sûrement recherché les exercices que vous devriez faire, ainsi que le régime alimentaire le plus recommandé. Cependant, à de nombreuses occasions, nous négligeons les aliments que nous devrions manger après l’entraînement , et pas seulement avant. De plus, il y a aussi une autre question que beaucoup […]

Learn more →