Qué es el estrés muscular

Qu’est-ce que le stress musculaire

Faire du sport est très bénéfique pour votre santé tant qu’il est pratiqué avec conscience et correctement. Dépasser vos limites et pousser votre corps à l’extrême peut amener votre corps à souffrir de stress musculaire. Vous ne savez pas ce que c’est? Le stress musculaire apparaît lorsque la charge ou la tension reçue par un muscle spécifique est trop élevée, […]

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músculos estabilizadores

Quels sont les muscles stabilisateurs

Il est probable qu’à plusieurs reprises, vous ayez entendu le terme « muscles stabilisateurs ». La vérité est qu’il est largement utilisé, mais savez-vous ce que cela signifie? Aujourd’hui, nous vous expliquons ce que sont les muscles stabilisateurs et comment vous pouvez les entraîner. Les muscles stabilisateurs sont ceux qui vous permettent d’avoir une bonne posture au moment de l’entraînement. Si nous […]

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Le rugby, bien plus qu’un sport

Ces dernières années, le rugby a gagné en popularité dans notre pays. Jusqu’à il y a dix ans, la pratique était une question de petits groupes isolés qui étaient entrés en contact avec ce sport dans d’autres pays comme l’Australie ou l’Angleterre, est actuellement pleinement présente dans notre société. Aujourd’hui, presque dans toutes les villes espagnoles, on peut trouver une […]

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Definir con ejercicios cardiovasculares

Exercices cardiovasculaires pour définir les muscles

Lors de la définition des muscles du corps, tout ajoute, soustrait et compte. Et oui, les exercices cardiovasculaires jouent également un rôle dans la définition du corps. Avez-vous besoin de cardio pour définir? Techniquement non, mais cela peut vous couper beaucoup plus et le processus sera bien pire. Pour définir, la première chose à faire est de créer un déficit […]

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Rutinas para fortalecer la musculatura de la espalda

Routines pour renforcer les muscles du dos

Le dos est l’une des parties du corps les plus importantes et en même temps les plus délicates. Cette zone souffre beaucoup en raison des mauvaises postures que nous adoptons lorsque nous faisons des mouvements de base tels que s’asseoir, marcher, se pencher pour ramasser quelque chose ou porter des objets. D’où l’importance d’intégrer une routine d’entraînement du dos dans […]

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Cuando es bueno salir a correr

Quand il est bon d’aller courir

Le meilleur moment pour faire du sport dépend de plusieurs facteurs. De plus, ceux-ci changent d’un coureur à l’autre. Il existe de nombreux facteurs de conditionnement, à la fois personnels et externes. Par exemple, la saison de l’année. Ce n’est pas la même chose d’aller courir à 18h en hiver qu’en été. Même ainsi, il y a aussi d’autres conditions […]

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Entrenamiento en ayunas, ¿efectividad o mito deportivo?

Entraînement à jeun, efficacité ou mythe sportif?

Lors de la recherche d’un entraînement efficace pour perdre des kilos en trop, de nombreux doutes peuvent survenir. Nous devons faire des entraînements qui améliorent la combustion des graisses. En ce sens, l’entraînement au jeûne est devenu l’un des problèmes du monde du fitness qui suscite le plus de controverse. Il existe de nombreuses études qui parlent de l’entraînement au […]

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Consecuencias del sobre-entrenamiento

Conséquences du surentraînement

Les excès ne sont jamais bons pour la santé. Si nous pensons à trop manger en mangeant de la malbouffe, vous êtes sûrement très clair que ce n’est pas bon. Cependant, il semble que les gens n’aient pas la même vision de l’entraînement sportif. Le sport et l’activité physique sont des aspects très positifs et importants de notre vie. Cependant, […]

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beneficios del baile para la salud

Bienfaits pour la santé de la danse

Selon l’Organisation mondiale de la santé, nous vivons une épidémie de sédentarité. Cette mauvaise habitude fait mourir environ 5 millions de personnes chaque année. Mener une vie sédentaire est l’une des principales raisons du développement de maladies cardiaques telles que les crises cardiaques. Face à cela, une alimentation saine riche en légumes et en fruits et pratiquer au moins une […]

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Farmacias online, tu mejor aliado en nutrición deportiva

Les pharmacies en ligne, votre meilleur allié en nutrition sportive

La charge de travail, la force et l’intensité élevées des athlètes signifient qu’une alimentation équilibrée ne suffit pas toujours à couvrir les carences nutritionnelles. Pour cette raison, de nombreux spécialistes recommandent des suppléments en nutrition sportive. Ceux-ci sont très variés et aident à répondre à ces besoins que la nourriture ne peut étouffer. Cette contribution supplémentaire augmente nos performances sportives. […]

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